목주름과 목살은 많은 사람들이 겪는 공통된 고민이에요. 몇 가지 방법을 통해 개선할 수 있답니다. 1. 생활 습관 개선하기 - 평소 자세에 신경을 쓰는 것이 중요해요. 스마트폰을 볼 때나 책상에 앉아있을 때 목이 앞으로 너무 숙여지지 않도록 주의하세요. 좋은 자세는 목살이 늘어지지 않도록 도와줘요. - 충분한 수면을 유지하고 스트레스를 줄이는 것도 노화를 늦추고 목 라인을 깔끔하게 만드는 데 도움이 됩니다. 2. 운동과 스트레칭 - 목과 턱 주변의 근육을 단련하는 운동을 시도해보세요. 예를 들어, '네킹' 동작이라 불리는 고개를 위로 들어올렸다가 다시 제자리로 내려오는 운동은 목살을 줄이는 데 효과적이에요. - 매일 목 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주는 것도 좋답니다. 3. 피부 관리 - 보습이 잘 되는 크림을 사용해 목 피부를 관리하세요. 특히 비타민 E나 히알루론산이 함유된 제품들은 피부에 보습과 탄력을 선사합니다. - 자외선 차단제를 사용하여 목 부위를 햇볕으로부터 보호하세요. 일광 노출은 주름을 만드는 주된 원인 중 하나랍니다. 4. 시술 고려하기 - 지방 제거와 리프팅을 위한 방법으로 목 지방흡입이나 비침습식 리프팅 시술을 고려해볼 수 있어요. 병원 상담을 통해 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 꾸준한 관리가 필요하지만, 조금씩 변화를 느낄 수 있을 거예요. 자신감을 되찾아서 멋진 옷도 마음껏 입으시길 바랄게요!