먼저, 어금니를 너무 자주 깨무는 습관이 있다면 이로 인해 턱근육이 발달하면서 사각턱이 생길 수 있어요. 이 문제를 해결하거나 예방하려면 다음의 방법들을 고려해 보세요. 1. 자각과 의식적인 노력: 어금니를 깨무는 습관을 인지하고 이를 의식적으로 줄이려는 노력이 필요해요. 스트레스를 받거나 집중할 때 특히 주의하세요. 2. 운동 치료: 얼굴 근육을 이완시키는 마사지나 스트레칭 운동을 통해 근육의 긴장을 풀 수 있어요. 이러한 운동은 하루에 두세 번씩 해보세요. 3. 보톡스 시술: 전문의와 상담을 통해 보톡스 시술을 고려해 볼 수도 있어요. 이는 근육의 발달을 줄이는데 도움이 될 수 있어요. 4. 나쁜 습관 교정: 껌의 과도한 씹기, 손톱 물어뜯기 같은 습관을 줄이세요. 이러한 습관들이 턱근육에 불필요한 긴장을 줄 수 있답니다. 5. 전문 상담: 위의 방법들이 효과가 없다면 전문의를 찾아가 상담을 받아보세요. 정확한 진단과 적절한 처방이 필요할 수 있어요. 생활 습관의 교정이나 적절한 치료를 통해 사각턱 문제를 완화할 수 있으니, 꾸준히 실천하는 것이 중요해요.