M자 탈모는 많은 남성들이 겪는 흔한 탈모 유형이에요. 일반적으로 이마 양 옆이 얇아지고 헤어라인이 M자 형태로 후퇴하는 것이 특징이죠. 탈모가 진행 중인지 확인하고 싶다면 몇 가지 방법을 추천드릴게요. 1. 전문의와 상담: 일단 피부과나 탈모 전문 병원을 방문해 보는 것이 가장 정확한 방법이에요. 전문가는 두피 상태와 모발의 굵기, 밀도 등을 점검해줄 수 있어요. 2. 변화 관찰: 일정 주기로 셀카를 찍어 모발의 변화를 기록해 보세요. 사진을 통해 변화를 눈으로 확인하다 보면 작은 변화도 쉽게 파악할 수 있어요. 3. 탈모 예방 제품 사용: 두피에 영양을 공급하는 샴푸나 에센스를 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 초기 탈모에는 예방과 관리를 위한 제품들이 도움이 될 수 있어요. 4. 생활습관 개선: 스트레스를 줄이고, 규칙적인 운동과 식습관을 유지하면 탈모 방지에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 충분한 수면도 중요한 요소랍니다. 위의 방법들을 통해 탈모 진행 상황을 체크하고 적합한 대책을 마련하시길 바랍니다!