탈모인지 아닌지 확실히 알아보려면 몇 가지를 체크해보세요. 1. 머리카락의 굵기와 양: 갑자기 머리카락이 얇아졌거나 수가 줄어들었다면 탈모의 신호일 수 있어요. 2. 가족력: 가족 중에 탈모가 있는 사람이 많다면 유전적인 영향일 가능성이 있답니다. 3. 탈모 부위: 탈모는 일반적으로 정수리나 머리선에서 시작됩니다. 거울로 정수리를 잘 살펴보세요. 4. 전문 의료진의 상담: 가장 확실한 방법은 피부과 전문의에게 가서 상태를 확인하는 것이지요. 또한, 탈모 예방을 위한 몇 가지 팁도 드릴게요: - 충분한 영양: 균형 잡힌 식사와 비타민이 중요한데, 특히 비타민 B군과 아연을 충분히 섭취하세요. - 스트레스 관리: 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있어요. 취미 생활이나 운동을 통해 스트레스를 해소해보세요. - 자극 없는 세정: 너무 잦은 샴푸는 오히려 두피를 자극할 수 있으니 일주일에 2-3회 정도가 적당해요. 또한 두피에 합당한 제품을 사용하세요. 정확한 진단과 조언을 위해 전문의에게 문의하는 것이 가장 좋답니다. 모든 일이 나아지길 바랄게요!