여드름 문제로 많이 고생하고 계시네요. 다양한 방법을 시도해도 계속해서 문제가 되는 건 정말 힘든 일이죠. 몇 가지 실질적인 조언을 드릴게요. 1. 적절한 클렌징: 부드럽고 저자극적인 클렌저를 사용해서 아침저녁으로 꼼꼼히 세안하고, 하루 종일 피부의 유분기를 관리해보세요. 너무 강한 클렌저는 오히려 피부 자극을 유발할 수 있어요. 2. 라이프스타일 조정: 충분한 수면과 스트레스 관리가 중요해요. 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있으니, 규칙적인 운동과 명상 등을 시도해보세요. 3. 약물의 재평가: 현재 복용 중인 약이 효과가 없다면, 피부과 전문의와 상담하여 다른 옵션을 시도해보는 것도 필요해요. 여드름 치료에는 시간이 걸리니 인내심을 갖고 꾸준히 시도해 보는 게 중요하답니다. 4. 식습관 관리: 고당, 고지방 식품은 피하고, 과일과 채소, 건강한 지방이 포함된 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 5. 피부과 재방문: 효과가 없는 경우, 다른 피부과 전문의를 찾아 추가 상담을 받는 것도 좋은 방법이에요. 피부과마다 사용하는 치료 방법이 다르고, 더 효과적인 방식이 있을 수 있답니다. 6. 제품 선택: 여드름 전용 제품을 사용할 때는 성분을 꼼꼼히 확인하세요. 알로에, 나이아신아마이드, 살리실산 등을 포함한 제품이 도움이 될 수 있답니다. 지속적인 관리와 꾸준한 치료가 여드름 개선의 가장 중요한 요소이므로 포기하지 않고 다양한 방법을 시도하며 꾸준히 관리해보세요.