비타민 부족이 구내염의 원인 중 하나가 될 수 있어요. 특히 비타민 B군, 특히 B2(리보플라빈), B9(엽산), 그리고 B12(코발라민) 결핍이 구내염의 발생과 관련이 있을 수 있어요. 1. 비타민 B2: 이 비타민은 세포 성장과 에너지 대사에 필수적이에요. 부족하면 입안에 염증이 발생할 수 있어요. 2. 비타민 B9: 엽산이 부족하면 점막의 건강이 저하될 수 있어요. 이는 구내염과 관련 있을 수 있습니다. 3. 비타민 B12: 이 비타민은 신경과 혈액 건강에 중요해요. 부족시 구내염 뿐만 아니라 다른 구강 건강 문제도 발생할 수 있어요. 구내염을 예방하고 싶다면 식단에 신경 써보세요. 녹색 채소, 유제품, 견과류, 그리고 생선을 충분히 섭취해 비타민을 균형 있게 유지하는 게 중요해요. 만약 식단만으로 충분치 않다면, 건강 보조제를 섭취하는 것도 고려해보세요. 단, 보조제 섭취 전에는 건강 전문가와 상담하는 게 중요합니다.