수면 중 산소포화도의 저하는 무시할 수 없는 신호일 수 있어요. 보통 산소포화도는 95% 이상이 정상 범주로 간주되며, 90% 이하로 자주 떨어진다면 수면 무호흡증과 같은 심각한 질환이 있을 수 있어요. 1. 우선, 가능한 필리핀에서 가까운 의료기관을 방문해 산소포화도 검사와 수면 다원 검사를 추천드려요. 현지 의료 기관에 가셔서 전문의에게 현재 상황을 자세히 설명하고 빠른 조치를 받는 것이 중요해요. 2. 숙면을 위한 환경 조성이 필요할 것 같아요. 높은 베개 사용하기, 옆으로 자는 자세 시도하기, 코골이를 줄이는데 도움이 되는 수면 자세 교정기를 사용하는 것도 생각해볼 수 있어요. 3. 1달 반 후 한국 복귀 시 가장 가까운 병원에 방문해 심도 있는 검사를 받아보세요. 수면 다원 검사 및 심혈관 기능 검사를 통해 산소포화도의 저하 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 4. 만약 필리핀에서 현재 의료서비스 이용이 어렵다면, 복귀 전까지 통행할 수 있는 산소포화도 모니터링 기기를 사용해 상태를 지속적으로 확인하세요. 이 데이터는 나중에 의사에게 필요한 자료로도 활용될 수 있어요. 빠른 조치를 통해 건강을 지키세요. 미루지 말고 지금 가능한 범위 내에서 의료 전문가와 상담하는 것이 중요해요.