성장의 문제에 대해 고민이 많으시네요. 우선, 많은 사람들이 이런 고민을 하는 만큼 혼자만의 문제가 아니라는 점에서 위안을 얻으셨으면 해요. 1. 의학적인 상담: 우선 전문의와 상담을 해보는 게 가장 중요해요. 비뇨기과 전문의는 신체적 요인과 성장 가능성을 평가하는 데 도움을 줄 수 있어요. 2. 호르몬 검사: 호르몬은 성장에 중요한 역할을 하기 때문에, 검사 결과에 따라 성장 가능성을 확인할 수 있어요. 3. 생활 습관 변화: 규칙적인 운동은 신체 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히 하체 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있어요. 충분한 수면과 균형 잡힌 식단도 큰 역할을 해요. 4. 심리적인 부분 고려: 외모나 신체적 특징은 때때로 과도하게 고민될 수 있어요. 자신감을 가질 수 있는 다른 장점을 찾아보는 것도 중요해요. 5. 현실적인 기대: 신체 변화는 사람마다 다르게 진행되기 때문에, 드라마틱한 변화보다는 자신을 더 잘 이해하고 받아들이는 것이 필요해요. 비록 몸의 변화가 즉시 이루어지지 않더라도, 지속적인 관심과 노력은 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 참을성을 가지고 자신의 건강을 우선시하며 긍정적으로 생각해봐요.