목구내염으로 인해 많은 불편함을 겪고 계시는군요. 우선 병원의 이비인후과에 방문하는 것을 추천합니다. 병원에서는 다음과 같은 절차를 진행할 수 있습니다. 1. 진단 및 검진: 먼저 목의 상태를 정밀히 검사해 염증의 정도를 파악합니다. 필요시 추가 검사도 진행될 수 있습니다. 2. 약물 치료: 염증을 완화하고 통증을 줄이기 위한 항염증제나 진통제를 처방받을 수 있습니다. 자연 치유를 돕기 위해 집에서 할 수 있는 방법들로는: 1. 식염수 가글: 따뜻한 소금물로 하루에 여러 번 가글하면 염증 완화에 도움이 됩니다. 2. 수분 섭취 증가: 충분한 수분을 섭취해 구강을 촉촉하게 유지하세요. 3. 부드러운 음식 선택: 통증을 줄이기 위해 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 드세요. 4. 고단백 식품 섭취: 회복을 돕기 위해 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 목구내염의 원인은 주로 바이러스나 세균 감염으로 인한 것입니다. 스트레스나 면역력 저하도 악화요인이 될 수 있으니, 충분한 휴식과 영양 섭취로 면역력을 강화하는 것도 중요해요.