탈모 여부를 확인하고 관리하기 위해 몇 가지 중요한 단계를 소개해 드릴게요: 1. 탈모 진단받기 - 피부과 전문의 또는 모발 클리닉을 방문해서 정확한 진단을 받아보세요. 전문 장비로 모발 밀도를 확인할 수 있어요. 2. 병원 및 클리닉 방문 - 피부과: 탈모가 진행 중이라면 피부과에서 초기 상담을 받아보는 것도 좋아요. - 모발 클리닉: 모발 특정 치료를 위한 전문 클리닉도 많이 있으니 방문해 보세요. 3. 탈모 관리법 - 균형 잡힌 식사: 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 특히 비타민 B, 아연, 철분이 도움이 돼요. - 스트레스 관리: 스트레스는 탈모의 큰 원인 중 하나니까 요가나 명상 같은 스트레스 관리법을 시도해 보세요. - 적절한 샴푸 선택: 탈모 전용 샴푸를 사용하여 두피 건강을 유지하세요. 4. 회복 가능성 평가 - 탈모 유형에 따라 회복 가능성이 달라요. 초기에는 관리만으로 완화될 수 있지만 진행이 많이 됐다면 의학적 도움을 받는 것이 중요합니다. 구체적인 조언과 치료는 전문가의 상담이 필요하니 꼭 병원을 찾아보시길 추천드려요.