지금 말씀하신 여러 가지 증상을 개선하기 위해 고려해볼 수 있는 영양제를 몇 가지 소개할게요. 1. 피로 개선 - 비타민 B 복합제: 비타민 B는 에너지 대사에 중요한 역할을 해서, 일상적인 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. - 마그네슘: 마그네슘은 근육 기능과 에너지 생성에 기여해요. 일일 섭취량을 체크하면서 복용해 보세요. 2. 부기 해소 - 칼륨: 나트륨 균형을 맞추고 몸의 부기를 줄이는데 도움을 줄 수 있어요. 바나나, 감자 등의 음식을 섭취하거나 칼륨 보충제를 고려해보세요. - 오메가-3: 항염 효과가 있어서 부기를 줄이는 데 기여할 수 있어요. 연어, 고등어와 같은 생선이나 보충제를 통해 섭취할 수 있어요. 3. 눈 건강 - 비타민 A와 E: 둘 다 눈 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 눈의 피로를 줄이고 다래끼 발생 빈도를 낮출 수 있어요. 유의사항 - 영양제를 시작하기 전에 반드시 전문가의 조언을 받는 것이 좋아요. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 영양제를 선택하는 것이 중요하거든요.