윗배 통증이 지속적이고 진통제로도 완화되지 않는다면 몇 가지를 따져봐야 해요. 먼저 가볍게 소화에 영향을 줄 수 있는 음식을 먹었는지, 스트레스가 있었는지를 생각해보세요. 이런 경우 변비가 함께 있을 수 있어요. 1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 변비 해소에 도움이 될 수 있어요. 2. 따뜻한 음식 섭취: 소화가 잘되고 따뜻한 국물이나 죽과 같은 음식을 먹어보세요. 3. 복부 마사지: 배꼽 주변을 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 장 운동에 도움이 될 수 있어요. 4. 쉴 때는 오른쪽으로: 통증이 완화될 때까지 오른쪽으로 누워보세요. 증상이 하루 이상 지속된다면 가급적 빨리 병원에서 전문가의 진찰을 받는 것이 중요해요. 간혹 급성 질환이나 소화기 문제가 있을 수 있으니 주의하세요.