젊은 나이에 요실금이 나타나면 당황스러우실 수 있는데요, 먼저 원인을 알아보는 것이 중요해요. 1. 스트레스성 요실금: 기침이나 재채기를 할 때 소변이 새는 경우입니다. 케겔 운동을 통해 골반 근육을 강화하면 도움이 될 수 있어요. 2. 과민성 방광: 화장실에 자주 가고 싶어지는 증상으로, 긴장을 줄이고 물을 한꺼번에 많이 마시는 것을 피하세요. 3. 생활 습관 개선: 카페인을 줄이고 규칙적인 물 섭취를 통해 증상을 관리할 수 있어요. 증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 관리를 통해 더욱 건강하게 생활하세요!