얼굴형 변화에 걱정이 많겠어요. 거북목은 목과 어깨 근육의 불균형을 초래해 얼굴형에도 영향을 줄 수 있어요. 하지만 꾸준한 노력으로 개선될 수 있으니 걱정 말아요. 1. 체형 교정 운동: 핵심은 목과 어깨 주위의 근육을 바르게 만드는 것인데요. 요가나 필라테스 같은 운동이 큰 도움이 될 수 있어요. 특히 목과 어깨를 펴주고 강화하는 스트레칭과 운동을 매일 하는 게 중요해요. 2. 자세 교정: 일상 생활에서도 올바른 자세를 유지하려는 노력이 필요해요. 공부할 때나 스마트폰을 사용할 때도 목과 허리를 곧게 세우고 있는지 의식해 봐요. 3. 전문가 상담: 필요하다면 물리치료사나 척추 교정 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요. 전문가는 좀 더 체계적인 운동법과 치료법을 제시할 수 있을 거예요. 4. 시간과 노력: 바로 눈에 띄는 효과를 기대하기보다는 꾸준히 노력하는 것이 중요해요. 시간에 걸쳐 체형이 개선되면 얼굴형에도 긍정적인 변화를 느낄 수 있을 거예요. 거북목을 개선하려면 생활 습관의 변화가 중요해요. 매일 조금씩 노력하면 긍정적인 변화를 얻을 수 있을 거예요.