구내염이 생기면 일상생활에서 상당히 불편하죠. 특히 먹고 말하는 것이 어렵다면 당장의 조치가 필요해요: 1. 구강 세정: 따뜻한 소금물로 하루에 여러 번 입을 헹궈주세요. 소금물은 염증을 줄이는 데 도움을 줘요. 2. 약국 제품: 이미 구내염에 대한 연고를 사용하고 계시지만, 필요하다면 은순환을 촉진시킬 수 있는 특수 구강 세정을 추가로 사용할 수 있어요. 3. 식단 조절: 자극적인 음식이나 신맛이 나는 음식을 피하고, 죽처럼 부드러운 음식을 드세요. 이는 상처 부위를 덜 자극합니다. 4. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 구강 내 건조함을 피하세요. 입이 건조하면 상처가 더 오래 지속될 수 있어요. 5. 휴식: 몸살과 두통이 있는 경우 충분한 휴식이 중요해요. 면역력이 낮아지면 구내염이 악화될 수도 있으니 잘 자고 스트레스를 줄이는 것도 필요합니다. 몸살과 두통은 스트리아이너리스와 구내염 발생의 원인이 될 수 있어요. 그래서 이런 증상이 있으면 몸의 컨디션을 잘 관리하는 게 중요합니다. 증상이 지속되면 무리하지 말고 전문의와 상담하세요. 빠른 쾌유를 빌어요!