학교 스트레스 때문에 피부가 뒤집어지셨군요. 피부과 시술 없이도 피부 관리를 꾸준히 하면 개선될 수 있어요. 몇 가지 팁을 드릴게요. 1. 수면: 충분한 수면이 중요해요. 하루 7-8시간은 잘 수 있도록 노력해 보세요. 밤에 잠을 잘 자는 것도 피부 건강에 큰 도움이 돼요. 2. 식습관: 건강한 피부는 내면부터 시작됩니다. 신선한 과일과 채소를 많이 드시고, 물을 자주 마시세요. 피해야 할 음식으로는 가공식품, 기름진 음식, 설탕이 많아요. 3. 스킨케어: 민감한 피부라면, 자극이 적은 화장품을 사용하는 것이 중요해요. 피부 진정 효과가 있는 제품을 선택해 보세요. 예를 들면, 알로에 베라나 카모마일 성분이 포함된 제품들이에요. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 피할 수 없지만, 관리할 수 있는 방법을 찾아보세요. 산책, 명상, 취미활동 등으로 스트레스를 해소할 수 있어요. 5. 운동: 적당한 운동은 혈액 순환을 개선하고, 피부에 영양을 공급하는 데 도움이 돼요. 금전적 부담이 큰 시술보다는 생활 습관 개선으로도 충분히 피부 상태를 향상시킬 수 있답니다. 꾸준함이 중요하니, 매일 실천해 보세요.