머리카락이 예전보다 줄어들고 정수리 쪽이 훤히 드러나는 느낌을 받으신다면 정수리 탈모의 초기 증상일 가능성이 있어요. 탈모는 개인에 따라 다양한 원인과 증상으로 나타나기 때문에 초기 관리가 중요합니다. 1. 탈모 전문가 진단: 첫 단계로 전문가에게 상담을 받아 명확한 진단을 받는 것이 좋아요. 최근의 변화나 가족력 등을 고려해 확실한 원인을 파악할 수 있습니다. 2. 탈모 샴푸와 두피 관리: 탈모 전용 샴푸를 사용해 두피의 유분과 각질을 관리하는 것이 중요해요. 주기적인 두피 마사지도 두피 혈액 순환을 돕고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 3. 영양 섭취: 탈모 예방에는 비타민과 미네랄이 중요해요. 특히 비타민 B, 아연, 철분 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 4. 생활습관 개선: 스트레스를 관리하고 수면을 충분히 취하며, 흡연과 음주를 줄이는 것이 두피 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요. 5. 약물 치료: 필요시 전문의의 처방에 따라 약물 치료를 시작할 수 있습니다. 미녹시딜이나 피나스테리드와 같은 치료제가 일반적으로 사용됩니다. 초기 증상이 의심된다면 빠른 시일 내에 조치를 취해 탈모 진행을 늦추는 것이 중요합니다.