편도와 같이 아픈 구내염을 빠르게 완화하려면 몇 가지 실천할 수 있는 방법이 있어요. 우선, 다음의 몇 가지를 고려해 보세요. 1. 진통제 복용: 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 비처방 진통제를 활용해 보세요. 통증을 줄여 주는 역할을 할 수 있어요. 2. 염증 완화 식품 섭취: 비타민 C가 풍부한 과일, 야채를 섭취하면 면역력을 높이고 염증을 완화할 수 있어요. 3. 소금물 가글: 따뜻한 소금물로 하루에 몇 번 가글을 해보세요. 소금물이 염증을 줄이고 구내염 부위를 청결하게 유지하는 데 도움이 돼요. 4. 국소 약물 사용: 약국에서 판매하는 구내염 연고나 스프레이를 사용하면 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있어요. 5. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 체내 수분을 유지하세요. 수분이 부족하면 구내염이 악화될 수 있어요. 6. 식습관 조절: 너무 뜨겁거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋구요, 음식물이 부드러운 곳에 닿지 않도록 주의하면 통증을 줄일 수 있어요. 위의 방법들을 시도해 보고, 몇 일 동안 증상이 완화되지 않는다면 병원을 방문해서 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋답니다. 부디 빨리 쾌차하시길 바래요!