담배가 피부에 안 좋은 영향을 미치는 건 맞아요. 특히 하루에 한 갑 정도 피우신다면 더욱 그렇죠. 피부가 스트레스를 받으면 여드름이 심해지고 색소침착도 악화될 수 있어요. 이런 경우, 다음과 같은 조치를 고려해 보세요. 1. 담배 섭취 줄이기: 먼저, 담배 섭취량을 줄여보세요. 전자담배인 릴로 변경하셨다니 긍정적이네요. 다양한 노력과 지원을 통해 완전한 금연을 목표로 삼아보세요. 2. 피부과 방문하기: 전문적인 검진을 받아보는 것이 좋아요. 피부과에서는 정확한 피부 상태를 진단하고, 맞춤형 치료를 제안할 수 있습니다. 3. 적절한 피부 관리: 트러블 전용 크림을 잘 선택한 것 같아요. 여드름 전용 라인 제품을 사용해보는 것도 고려하세요. 세안 후 잘 씻어내고, 얼굴에 자극을 줄 수 있는 제품은 피하세요. 4. 생활 습관 개선: 잠을 충분히 자고, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 물을 충분히 마셔 피부에 수분을 공급하는 것도 중요해요. 이런 방법들이 피부 개선에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 생활 패턴을 꾸준히 유지하면서 전문가의 조언을 받아보세요. 함께 좋은 결과를 이끌어낼 수 있을 거예요.