코 마사지로 인해 연골에 변형까지 생기신 것 같아 걱정이 많으시겠어요. 코는 얼굴의 중심이라 더욱 민감할 수밖에 없는데요, 문제 해결을 위해 몇 가지 단계를 제안해드릴게요. 1. 전문 상담 먼저 성형외과나 피부과 전문의를 찾아 전문가의 의견을 듣는 게 좋겠어요. 연골이 손상되었거나 변형이 왔다면, 소위 자가 마사지로의 복귀는 한계가 있을 수 있어요. 정확한 진단을 받아보는 것이 가장 중요하답니다. 2. 안전한 대안 살펴보기 코의 붓기를 줄이고 연골 변형을 완화할 수 있는 안전한 치료 방법들을 의료진과 논의해 보세요. 필요하다면 비침습적 치료나 레이저 치료 같은 다양한 옵션을 고려해 보세요. 3. 생활 습관 개선 충분한 수면, 스트레스 관리, 영양소 섭취 등을 통해 자연적인 치유력을 높여보세요. 코 마사지로 인한 부작용을 회복하는 데에도 신체의 전반적인 건강이 중요하니까요. 4. 더 이상 강한 마사지는 금지 추가적인 마사지는 피하는 것이 좋아요. 특히 강한 압박을 가하는 마사지나 당김은 더 큰 손상을 줄 수 있으니까요. 5. 얼음찜질 지속 얼음찜질은 붓기를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으니, 하루에 몇 번씩 규칙적으로 해보세요. 다만, 너무 길게 지속해 피부에 손상을 주지 않도록 주의하세요. 한 걸음씩 차근차근 해결해가다 보면 나아질 거예요. 작은 차이가 큰 변화를 가져올 수 있으니, 긍정적인 마음으로 문제를 해결해보세요.