턱 비대칭의 경우, 가능한 한 고른 저작 습관을 유지하는 것이 중요해요. 보통 더 강하게 느껴지는 쪽, 즉 비대칭에서 반대쪽으로 씹는 습관을 가지는 것이 좋아요. 이렇게 하면 양쪽 근육의 균형을 유지할 수 있어요. 1. 치과 의사나 정형외과 의사와 상담해 현재 상태에 맞는 바람직한 저작 방법을 확인해보세요. 2. 양쪽을 번갈아 가며 씹는 습관을 들이도록 하세요. 처음에는 쉽지 않을 수 있지만, 점차 익숙해질 수 있답니다. 3. 만약 씹을 때 불편함이 크다면, 전문적인 교정이 필요할 수 있으니 전문가에게 진단을 받아 보세요. 4. 긴장 완화를 위해 턱 스트레칭과 마사지도 도움이 될 수 있으니 꾸준히 해보세요. 이러한 방법을 통해 보다 건강한 턱과 균형 있는 씹기 습관을 만들어 가실 수 있길 바랍니다. 무엇보다 전문가의 도움을 받는 것이 최우선이 되세요!