피부가 갑자기 안 좋아져서 걱정이 많으시겠어요. 이렇게 해보시면 어떨까요? 1. 식습관 조정: 매운 음식은 피부에 자극을 줄 수 있으니 가급적 줄여보시는 게 좋아요. 피부에 좋은 비타민이 풍부한 채소와 과일을 충분히 드시고, 물도 많이 마시면서 피부를 안쪽에서부터 건강하게 만들어 주세요. 2. 화장품 추천: 피부 진정 효과가 있는 알로에 젤이나 카렌듈라 성분의 제품을 사용해 보세요. 그리고 나이아신아마이드가 포함된 세럼이 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 3. 생활 습관 개선: 충분한 수면과 스트레스 관리가 피부 건강에 큰 영향을 미쳐요. 휴식을 통해 피부를 회복시키는 것도 잊지 마세요. 위의 방법들을 꾸준히 실천하시면 이전의 좋은 피부로 돌아갈 수 있을 거예요. 피부 관리가 반복적인 과정임을 기억하고, 인내심을 가지고 조금씩 변화를 느껴보세요.