잠과 피로에 시달리고 계시군요. 이러한 증상은 때때로 스트레스, 신체 변화, 혹은 건강 문제로 인해 발생할 수 있어요. 다음 단계로 아래 제안사항을 고려해보세요. 1. 의료적 검사: 우선, 건강검진을 받는 것이 좋을 것 같아요. 특히 혈액검사나 갑상선 기능 검사는 피로의 원인을 파악하는 데 유용할 수 있어요. 2. 영양 균형 유지: 현재 영양제를 섭취 중이지만, 식단에서도 균형을 잘 맞춰주세요. 다양한 식재료로 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있도록 노력하는 것이 중요해요. 3. 수면 환경 개선: 수면의 질을 높여 보세요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 침실 환경을 편안하게 만들어 깊은 잠을 잘 수 있도록 해보세요. 4. 스트레스 관리: 현재 스트레스가 줄어든 상태라고 하셨는데, 휴가 후에는 스트레스가 다시 올라갈 수 있으니, 꾸준히 명상이나 가벼운 운동으로 스트레스를 관리하세요. 5. 전문가 상담: 지속적인 피로가 생활에 방해가 된다면, 전문가와 상담을 통해 심리적 또는 신체적 요인을 점검하는 것도 고려해보세요. 마지막으로, 건강은 체계적으로 점검하고 관리하는 것이 중요하니, 위의 여러 방법을 시도해보세요. 빨리 예전의 활력을 되찾으시기를 바랄게요!