탈모인지 걱정하시고 계신 것 같아요. 머리카락이 평소보다 많이 빠지면 누구나 걱정이 될 수 있죠. 탈모는 여러 원인으로 발생할 수 있어요. 스트레스, 영양 섭취 부족, 호르몬 변화, 유전적 요인 등 다양하답니다. 우선 집에서 쉽게 확인할 수 있는 방법을 소개할게요. 1. 머리카락 상태 점검하기: 자세히 거울을 보면서 머리의 밀도를 관찰해보세요. 특히 머리 중앙부나 앞머리 라인 쪽의 두피가 더 많이 보인다면, 탈모의 초기 증상일 수 있어요. 2. 일일 탈모량 체크하기: 흔히 하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상으로 간주돼요. 머리 빗질이나 샤워 후에 빠지는 머리카락을 모아서 대략적인 양을 파악해보세요. 3. 영양바로 잡기: 단백질, 철분, 오메가3 지방산 같은 영양소가 부족하지 않도록 건강식을 챙겨 드시길 권합니다. 영양제도 도움이 될 수 있어요. 4. 탈모 전문의 상담 받기: 지속적으로 탈모가 의심된다면, 다시 탈모 전문 병원을 방문하여 진단을 받아보세요. 의사와의 상담을 통해 당신의 현재 상태에 맞는 치료 옵션을 제공받을 수 있습니다. 5. 두피 환경 관리하기: 깨끗하고 건강한 두피가 탈모 예방의 기본이에요. 탈모 방지 샴푸 또는 두피 세럼을 사용해볼까요? 탈모에 대한 걱정이 더 크다면 전문적인 진단과 세심한 관리가 필요합니다. 건강한 두피와 머리카락을 위한 첫걸음이 되길 바랍니다!