당뇨병으로 인한 고혈당 관리가 어려운 상황이시네요. 몇 가지 단계로 접근해 보도록 해요. 1. 전문가 상담: 우선, 혈당 수치가 계속해서 높게 유지되면서 여러 문제가 발생하고 있으니, 담당 의사와 자세한 상담을 통해 약물 조정이나 추가 검사를 받는 것이 중요해요. 약물 부작용 가능성도 고려해봐야 하므로 의사와의 상담이 최우선이에요. 2. 식사 관리: 식사를 완전히 거르는 것은 오히려 저혈당 증세를 악화시킬 수 있어요. 식사에서는 저탄수화물, 고섬유질 식단을 고려해 보세요. 당분이 많은 음식은 피하고, 혈당 지수가 낮은 음식을 규칙적으로 드시면 좋을 것 같아요. 3. 소량 운동: 격렬한 운동은 힘들겠지만, 통증이나 떨림이 심하지 않을 때에는 가벼운 스트레칭이나 산책처럼 무리가 가지 않는 운동을 시도해 보는 것도 좋습니다. 4. 불안 감소: 스트레스는 혈당 수치를 악화할 수 있어요. 명상이나 호흡법을 통해 마음을 편안하게 하는 시간을 가져 보세요. 5. 모니터링: 혈당을 꾸준히 측정하여 혈당패턴을 파악하고, 낮에 특정 시간대를 피해 복용시간과 식사를 조절해보세요. 각 상황에 맞는 해결책은 사람마다 다르니 자신의 신체 반응에 맞는 방법을 찾아보는 시간이 필요해요. 힘내세요!