6월은 정말 맛있는 제철 과일과 채소가 많이 나올 시기죠! 각각의 식품들이 가진 건강상의 이점과 영양소를 하나씩 살펴볼게요. 1. 초당옥수수: - 주요 영양소: 식이섬유, 비타민 B군, 비타민 C - 건강 효능: 소화 건강에 도움을 주고, 비타민 C는 면역력 강화에 기여해요. 2. 감자: - 주요 영양소: 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 - 건강 효능: 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 도움이 되며, 비타민 C는 항산화 작용을 해서 피부 건강에도 좋아요. 3. 복분자: - 주요 영양소: 안토시아닌, 비타민 C - 건강 효능: 강력한 항산화 작용을 하여 노화 방지에 도움을 주고, 비타민 C는 피부 톤 개선에 도움을 줘요. 4. 매실: - 주요 영양소: 유기산, 비타민 C - 건강 효능: 유기산이 피로 회복에 도움을 주며, 식욕 증진 효과도 있어요. 5. 참외: - 주요 영양소: 비타민 C, 식이섬유 - 건강 효능: 수분 함량이 높아 수분 보충에 좋고, 비타민 C는 면역력 강화에 도움이 됩니다. 6. 복숭아: - 주요 영양소: 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 - 건강 효능: 피부 건강 및 소화 개선에 기여하며, 과즙이 풍부하여 수분 보충에도 효과적이에요. 이렇게 다양한 영양소가 풍부한 6월 제철 과일과 채소를 잘 활용하면 건강을 지키는데 큰 도움이 돼요. 신선하게 바로 섭취하는 게 가장 좋답니다!