운동과 샤워만으로 피부가 좋아지지 않아 고민이시군요. 우리가 일상에서 놓치기 쉬운 피부 관리 팁 몇 가지를 공유할게요. 1. 피부 타입 파악하기: 먼저 본인의 피부 타입을 아는 것이 중요해요. 건성, 지성, 복합성 등 각자 피부 타입에 따라 관리 방법이 달라요. 2. 보습 철저히 하기: 샤워 후 즉시 보습제를 바르는 것이 중요해요. 수분이 날아가지 않도록 해주는 것이 핵심입니다. 3. 자외선 차단제 사용: 출퇴근 시 자외선 노출이 많다면, 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 피부 노화를 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 4. 규칙적인 각질 제거: 정기적으로 각질을 제거하면 피부가 매끄럽고 환해져요. 하지만 너무 자주 하면 자극이 될 수 있으니 일주일에 한 두 번이 적당해요. 5. 피부과 방문: 만약 스스로 관리하기 어려운 경우, 피부과 전문의 상담을 통해 적절한 치료와 제품을 추천받는 것이 좋습니다. 꾸준한 관리가 건강한 피부를 만드는 데 가장 중요하니, 일상을 조금만 바꿔도 큰 효과를 볼 수 있을 거예요. 힘내세요!