1. 고혈압 및 고지혈증과 협심증의 관계 고혈압과 고지혈증은 협심증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 주요 원인입니다. 고혈압은 혈관 내벽에 장기간 높은 압력을 가해 혈관을 손상시키고, 동맥경화의 위험을 높여 심장 혈액 공급에 장애를 초래합니다. 고지혈증은 콜레스테롤의 축적으로 인해 혈관이 좁아져 협심증의 위험이 증가합니다. 2. 고혈압의 심혈관계 영향과 협심증 고혈압은 심장에서 혈액을 전신으로 공급하는데 필요한 힘을 증가시킵니다. 시간이 지나면 심장 벽이 두꺼워지고 혈관이 수축하여 혈류가 감소합니다. 이는 협심증 발생과 밀접한 관련이 있습니다. 3. 다른 협심증 위험 요인 흡연, 당뇨병, 비만, 스트레스 등도 협심증의 주요 위험 요인입니다. 흡연은 혈관을 수축시키고, 당뇨병은 혈관 내벽 손상을 가속화하며, 비만은 전반적인 심장 부하를 증가시키고, 스트레스는 혈압과 심박수를 증가시킵니다. 4. 협심증 예방을 위한 생활습관 및 식단 관리 협심증 예방을 위해서는 체중 관리, 규칙적인 운동, 건강한 식단이 중요합니다. 1) 체중 관리 및 규칙적 운동: 비만을 피하고 주 150분 이상 중등도 강도의 운동을 유지하세요. 2) 건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물 및 건강한 지방 섭취를 늘리고, 음식에 포함된 염분과 포화지방을 줄이세요. 3) 스트레스 관리 및 금연: 스트레스를 관리하고 금연하여 혈관 건강을 지키세요.