구내염이 잘 낫지 않는다면 몇 가지 점을 고려해 볼 수 있어요. 1. 구강 위생: 먼저, 구강 청결을 철저히 유지하는 것이 중요해요. 구내염의 빠른 회복을 위해 매일 부드러운 칫솔로 부드럽게 양치질하고, 구강 세정제도 사용해 보세요. 2. 스트레스와 생활습관: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 회복에 도움이 돼요. 몸을 편안하게 해주는 명상이나 가벼운 운동도 추천해요. 3. 음식 선택: 날카로운 음식이나 너무 뜨겁거나 매운 음식은 피하고, 자극이 적은 부드러운 음식을 선택해주세요. 4. 추가 보충제: 비타민 B 외에도 비타민 C와 아연이 풍부한 음식을 추가로 섭취해 보세요. 5. 의료 상담: 지속적인 증상 개선이 없을 경우, 치과나 피부과에 방문하여 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법이에요. 꾸준한 케어와 건강한 생활습관을 통해 빠르게 회복하시길 바랄게요!