각종 간 보호제와 헛개차에 대해 많은 고민을 하고 계시는 것 같아요. 먼저 헛개차는 숙취 해소에 좋은 효과를 보여주지만, 간세포를 직접 보호하는 데는 한계가 있다는 점을 아셔야 해요. GGT 수치는 간 건강을 직접적으로 반영하는 지표이므로, 이를 잘 관리하는 게 중요합니다. 1. 헛개차의 역할: 많은 분들이 간 관리용으로 헛개차를 섭취하지만, 이는 주로 숙취 해소에 집중된 것이므로 장기적인 간 건강을 위한 대책으로만 사용하기에는 부족할 수 있습니다. 2. 밀크시슬과 간 보호: 밀크시슬은 그 자체로 간 건강에 도움을 줄 수 있으나, 음주로 인한 간 손상을 직접적으로 예방할 수 있다는 식약처의 기능성 인정은 받지 못한 상태입니다. 그렇기에 밀크시슬을 간 보호의 전부로 생각하기보다는 하나의 보조제 역할로 보는 것이 좋을 것 같아요. 3. 리버티엑스와 발효유산균다시마추출물: 이 제품은 식약처로부터 알콜성 간 손상 보호 효과를 인정받은 만큼, 술로 인한 간 손상을 줄이려는 노력이 깃든 제품입니다. 이와 같이 인정된 제품을 선택하면 조금 더 안심하고 복용할 수 있을 거예요. 4. 종합적인 간 관리 전략: 술을 끊기 어려운 상황에서도 간 건강을 챙기기 위해서는 체계적인 접근이 필요합니다. - 음주량 조절과 일정한 주기를 두고 금주하는 시간을 가지세요. - 주기적으로 간 기능 검사를 통해 GGT 수치를 체크하고, 필요 시 전문의와의 상담을 통해 더 나은 관리 방법을 찾아보는 것이 필요합니다. 술을 마실 때마다 간손상에 대해 걱정이 많으시지만, 올바른 정보와 전문가의 도움을 통해 차근차근 관리해 나가신다면 더 건강한 간을 유지할 수 있을 거예요. 화이팅하세요!