구내염이나 잇몸 부기는 스트레스나 피로, 그리고 수면 부족과 같은 요인 때문에 생길 수 있답니다. 지금 상태에서 할 수 있는 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 충분한 휴식: 여행 후 피로 회복이 중요해요. 잘 자고 스트레스를 덜도록 노력해보세요. 2. 구강 청결 유지: 칫솔질은 자극 없이 부드럽게 해주고, 가글로 청결을 유지해주세요. 3. 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 건조하지 않게 해주세요. 4. 부드러운 음식 섭취: 자극이 적은 음식을 드시는 것이 좋답니다. 5. 증상 지속 시 전문의 상담: 휴식을 취해도 부기가 지속된다면 구강 전문의를 방문해 보시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바라며 건강하게 지내세요!