턱에 집중된 여드름은 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 호르몬 변화, 스트레스, 또는 특정 음식이 원인이 될 수 있답니다. 1. 식단 조절: 현재 드시는 식단이 여드름과 연관이 있을 수도 있어요. 유제품이나 고지방 음식, 특히 기름진 음식은 피지 분비를 증가시키고 여드름을 악화시킬 수 있어요. 조금 더 가벼운 식단이나 다양한 영양소가 포함된 식품을 시도해보세요. 2. 피부 관리: 클렌징은 중요해요. 매일 아침 저녁으로 약산성 클렌저를 사용하는 것이 좋고, 피부 상태에 맞게 보습제를 꾸준히 발라주세요. 기름종이는 피부의 유분을 제거하지만, 너무 잦은 사용은 오히려 피부에 자극이 될 수 있어요. 3. 스트레스 관리: 스트레스도 호르몬 분비를 조절하는데 큰 영향을 미친답니다. 적절한 운동과 휴식으로 스트레스를 관리해보세요. 4. 의료 상담: 비장을 제거하신 적이 있으시다면, 특별한 건강 상태일 수 있으니 피부과나 내과에서 상담을 받아보시는 걸 추천해요. 약물 치료나 특정 피부 상태에 대해서는 전문의의 조언을 받는 것이 좋습니다. 조금씩 시도해보면서 자기 피부에 맞는 방법을 찾는 것이 중요해요. 조급히 결과를 바라지 말고 꾸준하게 관리해 나가시면 개선될 수 있답니다!