쌍꺼풀 수술 후 회복의 중요한 요소 중 하나가 금연입니다. 그러므로 금연을 성공적으로 유지하기 위한 다양한 전략을 소개할게요. 1. 껌과 사탕: 씹는 행위가 흡연 욕구를 감소시키는데 도움이 됩니다. 2. 건강 보조식품: 니코틴 패치나 무니코틴 젤리를 시도해 볼 수 있어요. 이들은 흡연 욕구를 덜어주는 대체품으로 사용할 수 있습니다. 3. 수분 섭취: 물이나 허브차를 자주 마시면 입이 심심할 틈이 없고, 심리적으로 진정 효과도 있습니다. 4. 심호흡: 불안감이 밀려올 때 심호흡을 해보세요. 몇 번 깊이 숨을 들이마시고 내쉬면서 마음을 가라앉힐 수 있습니다. 5. 사회적 지원: 가까운 친구나 가족에게 도움을 요청하세요. 흡연 유혹에 빠질 때 함께 있을 수 있거나 응원의 메시지를 주고받는 것만으로도 큰 힘이 됩니다. 금연은 순간의 선택이 아닌 한걸음씩 내딛는 과정을 통해 이루어집니다. 일주일 동안 담배를 피하지 않고, 건강한 방법으로 회복을 돕는 여러 방법들을 시도해 보세요. 건강한 회복을 기원합니다!