보톡스 후 운동 시기는 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 의사들이 권장하는 기간을 따르면 부작용을 줄일 수 있어요. 먼저, 종아리 보톡스를 맞고 나면 시술 부위가 안정될 시간을 주는 것이 중요해요. 운동을 다시 시작하려면 아래의 점을 참고하세요: 1. 초기 회복: 보통 시술 후 한 주 정도는 시술 부위를 압박하거나 과도한 움직임을 피해야 해요. 근육통이 있다면 잠시 휴식을 취하는 것도 필요해요. 2. 서서히 시작: 운동을 시작할 때는 가벼운 스트레칭이나 걷기 같은 부드러운 활동으로 몸을 풀어주세요. 무리한 운동은 근육통을 악화시킬 수 있어요. 3. 몸의 신호에 귀 기울이기: 통증이나 이상한 느낌이 지속되면 무리하지 말고, 시술을 받은 병원이나 전문의와 상담이 필요해요. 근육통이 잦아들지 않거나 통증이 계속된다면, 반드시 전문가와 상담하여 적절한 대처를 받으세요.