셀룰라이트를 줄이려면 먼저 꾸준한 유산소 운동이 중요해요. 빨리 걷기, 러닝, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 통해 체지방을 줄일 수 있는데, 이렇게 하면 셀룰라이트면적도 조금씩 줄어들 수 있어요. 몇 가지 팁을 드릴게요: 1. 유산소 운동: 하루에 30분 이상 주 4-5회 정도 규칙적으로 해보세요. 그럼 지방 연소가 촉진되면서 체중 감량에도 도움이 돼요. 2. 근력 운동 병행: 허벅지 근력을 키우는 스쿼트나 런지 같은 운동도 함께 해주세요. 근력이 늘면 피부가 탄력 있게 잡아주면서 셀룰라이트가 덜 보이게 될 수 있어요. 3. 식단 관리: 식단에서도 고염식이나 고탄수화물을 피하고 단백질과 야채 중심으로 먹으면 지방 축적이 줄어들어요. 4. 마사지 및 크림 사용: 셀룰라이트 전용 마사지를 하거나 크림을 사용하는 것도 좋답니다. 매일 꾸준히 마사지하면 혈액순환이 개선되어 셀룰라이트 감소에 도움될 수 있어요. 체중이 줄어들면 셀룰라이트가 줄어드는 게 더 쉽게 느껴질 거예요. 꾸준히 해보시면 분명히 변화를 느끼실 거예요!