지속적인 괴롭힘과 스트레스 속에서 행복을 찾는다는 건 참으로 도전적인 일일 수 있어요. 그러나 이런 상황에서도 자기 자신을 위한 길을 찾는 것은 정말 중요해요. 1. 의미 있는 관계 구축하기: 이미 좋은 사람들을 만나기 시작했으며, 남자친구와 같은 소중한 관계를 계속해서 적극적으로 유지해보세요. 소중한 사람들과의 소통과 지지 속에서 새로운 힘을 찾을 수 있을 거예요. 2. 작은 변화로 시작하기: 행복은 큰 변화를 요구하지 않아요. 매일매일 작은 목표를 설정하고 하나씩 이루어보세요. 작은 성취감이 쌓이면 큰 자신감으로 이어질 거예요. 3. 전문가의 도움 받기: 이미 약물 치료를 받고 계시니, 심리 상담사나 정신과 전문의와 지속적인 상의를 통해 지원을 받는 것도 중요해요. 그들이 제공하는 새로운 관점과 전략은 매우 유익할 수 있어요. 4. 취미나 활동 찾기: 자신이 좋아했던 것들을 떠올리며, 새롭게 시도할 수 있는 취미나 활동을 찾아보세요. 예를 들어, 요가, 미술, 음악 감상, 산책 등은 마음을 안정시키고 새로운 동기부여를 줄 수 있어요. 5. 자신에게 친절하기: 자기 자신을 격려하고, 자신에게 친절한 태도를 유지하려고 노력하세요. 자신을 이해하고, 지나친 비판 대신 긍정적인 자기 대화를 실천해보세요. 마지막으로, 행복할 자격은 누구에게나 있습니다. 스스로에게 주는 작은 칭찬이나 인정은 그 자체로 큰 힘이 될 수 있다는 점을 꼭 기억하길 바라요.